Kebutuhan PKW

KEBUTUHAN PESERTA PKW  Individu 1. Alat tulis + hvs 5 lmbr tiap peserta 2. Alat sholat 3. Alat mandi 4. Alat makan (plastik) 5. Kertas minyak 7 lembar 6. Almamater 7. Baju olahraga 8. Baju ganti secukupnya 9. Deker panjang untuk perempuan 10. Jaket dan jas hujan 11. Senter 12. Sleyer sesuai warna kelompok 13. Sandal jepit 14. Sepatu 15. Sarung tangan + kaos kaki 16. Obat pribadi 17. Aqua 1,5 liter 18. Id card + tali sesuai warna kelompok 19. Satu porsi Makan malam  Kelompok 1. Tongkat pramuka 5 2. Korek api bersenter masing2 kelompok 6 3. Jajan kiloan 4 macam @ 8000 4. Jajan rentengan 3000  Instansi 1. Per instansi membawa 5 tikar, di beri identitas tiap instansi

Read More

Id card dan twibbon jilid 7

Ketentuan ID Card Peserta PKW :

1. Peserta wajib memakai ID Card selama PKW
2. ID card dapat diunduh : Disini untuk id card

3. Cetak ID Card pd kertas HVS ukuran 21 x12
4. Potong rapi dan Laminating
5. Beri tali Kur Warna Hijau Tua. Untuk mengalungkan ID Card
6. Ukuran id card sudah disetting, tinggal dicetak saja
7. Lengkapi isian yang ada di ID Card
8. Tambahkan Pas Foto  3x4 warna dan dikasih twibbon

9.twibbon dapat diunduh : Disini untuk twibbon

Read More

MANFAAT MINUM AIR PUTIH SETELAH BANGUN TIDUR DIPAGI HARI

1. Meremajakan Sel-sel Darah dan Otot Tubuh
Pagi hari ketika baru bangun tidur, air sangat baik untuk meremajakan berbagai sel darah dan otot dalam tubuh manusia. Oleh sebab itu, minum air setelah bangun tidur sangat baik untuk anda coba khasiatnya sendiri.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh yang baru bangun tidur akan memiliki perut yang kosong. Perut yang kosong ini perlu diisi dengan air putih di pagi hari. Konsumsi air putih ini baik untuk membuang semua racun, dan kemudian manfaat melati air yang mampu mengurangi nafsu makan seseorang. Sehingga berat badan pun dapat turun dengan sangat signifikan.

3. Membuat Kulit Lebih Berkilau
Kulit yang berkilau baik untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Upaya untuk memiliki kulit yang lebih berkilau, seseorang harus melarutkan berbagai racun dalam tubuh. Konsumsi air putih pada perut yang kosong mmpu untuk mengangkat racun dalam darah dan membuat kulit menjadi lebih berkilau, dan selain itu juga masih ada banyak manfaat air garam untuk luka yang bisa anda coba juga.

4. Menambah Jumlah Darah
Jumlah darah dalam tubuh harus tercukupi dengan baik. Oleh sebab itu, dibutuhkan pembentukan sel darah yang baik untuk kebutuhan pelaksanaan sistem tubuh dalam seseorang. Ketika anda mengonsumsi air di pagi hari, maka pembentukan sel yang baik ini pun dapat terjadi untuk menambah jumlah darah seseorang.

5. Membersihkan Usus dengan Maksimal
Usus merupakan salah satu organ pencernaan yang penting dalam sistem pencernaan. Agar dapat bekerja dengan maksimal, maka usus harus selalu terjaga dalam keadaan bersih. Manfaat minum air setelah bangun tidur dan kondisi perut kosong antara lain juga dapat membersihkan usus dengan maksimal. Sehingga usus anda pun dapat lebih mudah menyerap makanan selanjutnya.

6. Membantu Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
Buang air besar (BAB) penting untuk dilakukan secara rutin oleh setiap orang. Memastikan BAB dapat berjalan dengan lancar ternyata dapat dibantu dengan adanya banyak manfaat air hangat di pagi hari konsumsi air di pagi hari saat perut masih kosong. Permasalahan BAB anda pun dapat ditangani dengan mudah dan masalah pencernaan pun lebih mudah dicegah.

7. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal
Organ ginjal juga penting untuk dijaga kesehatannya. Ginjal seperti diketahui memiliki peranan yang penting dalam sistem eskresi manusia. Jika ada masalah pada ginjal seseorang, maka jangan kaget jika akan muncul banyak penyakit lainnya yang tidak dapat dicegah lagi perkembangannya. Jagalah kesehatan ginjal dengan manfaat minum air setelah bangun tidur. Cara ini dipercaya ampuh untuk anda coba.

8. Menetralisir Racun di Dalam Tubuh
Racun dalam tubuh harus segera dinetralisir. Bagaimana dapat menetralisir racun secara alami? Salah satu cara mudah yang wajib anda coba adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur dengan rutin. Cara ini diketahui sangat efektif menetralisir racun, karenaa kondisi perut yang masih kosong dan tidak menyulitkan pembuangan racun melalui saluran pencernaan.

9. Menjaga Sistem Metabolisme yang Sehat
Sistem metabolisme yang sehat menunjuk pada kemampuan tubuh menyerap dan mencerna konsumsi makanan, sekaligus melakukan pembuangan pada sisa-sisa hasil makanan. Kesehatan sistem metabolisme ini dapat tercapai dengan mengonsumsi air putih rajin setiap paginya saat perut masih kosong. Oleh karena itu, mulai dari sekarang biasakanlah untuk selalu mengonsumsi air putih dengan rutin.

10. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat adalah sistem pencernaan yang memiliki asupan air yang tercukupi. Tidak dapat dipungkiri, air sangat ampuh untuk memudahkan berbagai tahapan pencernaan. Jadi bagi anda yang ingin memiliki pencernaan yang sehat, konsumsilah air putih dengan rutin, dan lakukan manfaat terapi air putih dengan rajin.

Read More

Penyakit Diabetes Mellitus

Penyakit Diabetes Mellitus (DM) yang juga dikenal sebagai penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Selain itu penyakit ini timbul akibat terganggunya proses metabolisme gula darah di dalam tubuh, sehingga kadar gula dalam darah menjadi tinggi. 

🎈 Tipe penyakit diabetes mellitus :
1. Diabetes mellitus tipe 1
Diabetes tipe 1 adalah diabetes yang bergantung pada insulin dimana tubuh kekurangan hormon insulin,dikenal dengan istilah Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM). Hal ini disebabkan hilangnya sel beta penghasil insulin pada pulau-pulau Langerhans pankreas. Diabetes tipe 1 banyak ditemukan pada balita, anak-anak dan remaja. Sampai saat ini, Diabetes Mellitus tipe 1 hanya dapat di obati dengan pemberian therapi insulin yang dilakukan secara terus menerus berkesinambungan. Riwayat keluarga, diet dan faktor lingkungan sangat mempengaruhi perawatan penderita diabetes tipe 1. Pada penderita diebetes tipe 1 haruslah diperhatikan pengontrolan dan memonitor kadar gula darahnya, sebaiknya menggunakan alat test gula darah. Terutama pada anak-anak atau balita yang mana mereka sangat mudah mengalami dehidrasi, sering muntah dan mudah terserang berbagai penyakit. 

2. Diabetes mellitus tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah dimana hormon insulin dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan semestinya, dikenal dengan istilah Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM). Hal ini dikarenakan berbagai kemungkinan seperti kecacatan dalam produksi insulin, resistensi terhadap insulin atau berkurangnya sensitifitas (respon) sell dan jaringan tubuh terhadap insulin yang ditandai dengan meningkatnya kadar insulin di dalam darah. Pada penderita diabetes mellitus tipe 2, penatalaksanaan pengobatan dan penanganan difokuskan pada gaya hidup dan aktivitas fisik. Pengontrolan nilai kadar gula dalam darah adalah menjadi kunci program pengobatan, yaitu dengan mengurangi berat badan, diet, dan berolahraga. Jika hal ini tidak mencapai hasil yang diharapkan, maka pemberian obat tablet akan diperlukan. Bahkan pemberian suntikan insulin turut diperlukan bila tablet tidak mengatasi pengontrolan kadar gula darah.

🌷Cara Mencegah Penyakit Diabetes Mellitus secara Alami :
 A. Kurangi Berat Badan
Bagi anda yang memiliki berat badan diatas rata-rata, sebaiknya mulailah memikirkan untuk mengurangi berat badan dengan cara melakukan program diet. 80% penderita diabetes disebabkan karena kelebihan berat badan dan berdasarkan penelitian para ahli menyebutkan bahwa pria dewasa yang memiliki berat badan lebih, mengurangi resiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang.

B. Olahraga Teratur
Dengan berolahraga dapat mengidealkan berat badan yang mana seperti yang telah kami sebutkan diatas bahwa obesitas dapat menyebabkan diabetes. Selain itu juga dengan berolahraga, maka kadar gula darah akan menurun dan meningkatkan sensitifitas terhadap insulin. Lakukanlah olahraga setiap hari minimal 30menit untuk menjaga dan mengatur kadar gula darah anda.

C. Hindari Makanan Berlemak
Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi kelebihan kadar lemak dapat menyebabkan diabetes. Jenis makanan seperti junk food dan makanan yang biasa dijual di pasaran umumnya banyak mengandung lemak jenuh. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang nantinya dapat mempengaruhi tingkat gula darah didalam tubuh.

D. Hindari Stres dan Cukup Istirahat
Stres yang kerap menghantui kita dapat meningkatkan resiko diabetes. Untuk itu hindari stres dengan berbagai tindakan seperti olahraga dan latihan pernapasan. Melakukan istirahat yang cukup setidaknya enam jam setiap harinya juga dapat mencegah kita dari bahaya diabetes. Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah, untuk itu kurangi kebiasaan begadang dan istirahatlah secara normal.

E. Kurangi Minuman Manis dan Perbanyak Konsumsi Sayuran
Minuman yang banyak mengandung gula dapat meningkatkan resiko anda terkena penyakit diabetes. Untuk itu kurangilah jenis minuman yang banyak mengandung pemanis buatan dan beralihlah ke pemanis yang non kolesterol. Mengkonsumsi makanan bergizi seperti sayuran juga sangat penting agar kita terhindar dari diabetes.

Read More

ID CARD PKW jilid 6

Ketentuan ID Card Peserta PKW :

1. Peserta wajib memakai ID Card selama PKW
2. ID card dapat diunduh : KLIK DISINI
3. Cetak ID Card pd kertas HVS A4
4. Potong rapi dan Laminating
5. Beri tali Kur Warna Hijau Tua. Untuk mengalungkan ID Card
6. Ukuran id card sudah disetting, tinggal dicetak saja
7. Lengkapi isian yang ada di ID Card
8. Tambahkan Pas Foto formal 3x4 warna

Read More

PERLENGKAPAN PKW jilid 6

"Perlengkapan Individu"

1. Alat tulis
2. Alat sholat
3. Alat mandi
4. Alat makan plastik (piring, sendok, gelas)
5. Almamater
6. Baju Training
7. Baju ganti secukupnya
8. Jaket tebal dn Jas hujan
9. Senter
10. Slayer (warna sesuai kelompok)
11. Sandal jepit
12. Obat pribadi
13. Sarung tangan
14. Air mineral 1.5 L


"Perlengkapan Kelompok"

1. Korek Api bersenter @3 buah (yg ad lampunya)
2. Jajan kiloan @3 macam seharga Rp. 8.000,00 (tidak boleh lebih dn kurang dari 8.000) Varian bebas Dan jajan rentengan seharga Rp. 2.000.
3. Setiap instansi membawa minimal 2 tikar, diberi nama atau identitas

Read More

KELOMPOK PKW jilid 6

Kelompok 1 (MERAH)
1. Rizal Zakaria (Umsida)
2. Moh Khoirudin (Poltekkes)
3. Arie Fathannur (AAKMAL)
4. Merinsa Chorry Hartono(Anwar Medika)
5. Mahda Orecha P(UMAHA)
6. Dayu Lestari(UMS)
7. Ruri Arinil K(UNUSA)
8. Rismita Prihandoko(UNAIR)
9. Fifi Oktaviani(Maharani)
10.Wahyu(AAKDH)

Kelompok 2 (BIRU)
1. Ikhwanuddin Wahid (UMS)
2. Gigih Revolos (Poltekkes)
3. Sulli Dwi (Unusa)
4. Kharisma Aprilia Pratiwi(Anwar Medika)
5. Siti Muawwanah(Ngudiah Husada)
6. Ika Rofiqotun Nabawiyah(ICME)
7. Monica Kristianti(AAKDH)
8. Norafik(UNAIR)
9. Alfanny J Xena(UMSIDA)
10. Dian Amin M(UMAHA)
11. Amalia Dewi(IIK)

Kelompok 3 (HITAM)
1. Kevin Perisnanda (Maharani)
2. Ari Eka (IIK)
3. M. Nur Holis (Ngudia)
4. Ike Yuyun Winarsih(Anwar Medika)
5. Muliani(AAKMAL)
6. Khoirun Nisa Wibowo(ICME)
7. Rizqi Adka(UMS)
8. Fitrah Maulid(UNAIR)
9. Addin Nur Afifa(UMSIDA)
10. Nailil Farihah(AAKDH)

Kelompok 4 (PUTIH)
1. M. Mukhsin (Maharani)
2. Ahmad Megantoro (IIK)
3. Diny Ari Alvian(UMAHA)
4. Desy Anggita Sari(UMSIDA)
5. Siti Umaroh(UMS)
6. Nur Anita Ningsih (UNUSA)
7. Khusnul Hermawati(Poltek)
8. Wahyu Mitria Algavani(AAKMAL)
9. Harvina Agustiana(ICME)
10. Siti Rukwiyati(Ngudia Husada)

Kelompok 5 (HIJAU)
1. Rizki Nur (Anwar Medika)
2. Imam Nasrukhin (ICME)
3. Firda Arifatun Niswah(AAKMAL)
4. Eka Putri(Ngudiah Husada)
5. Anggun Indri(AAKDH)
6. Utami(IiK)
7. Anti Eka(Poltekes)
8. Reza Rizky Rahmadani (Maharani)
9. Novia Irania (UNAIR)
10. Farah Tifani(UNUSA)

Read More